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            小雪節氣的風(fēng)俗食物推薦!小雪必吃的八種食物有哪些?
            來(lái)源:www.mp43gp.com 發(fā)布時(shí)間:2023年11月24日
            一、小雪節氣的風(fēng)俗食物
              小雪節氣也是一個(gè)進(jìn)補的好時(shí)機,可以趁著(zhù)這二十件多吃一些溫補食物,例如羊肉、牛肉、鴿子湯、雞肉等,幫助身體驅趕寒氣,還能起到補冬的作用。
              1、糍粑,糍粑是南方的傳統美食,小雪節氣這一天,在南方某些地方有著(zhù)吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,形狀不一,有的地方糍粑是圓形的,象征著(zhù)豐收、喜慶和團圓。
              2、刨湯,刨湯是土家族的一種傳統美食,小雪前后,土家族的人們開(kāi)始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng),給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。
              3、臘味,民間有冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬的習俗,冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬就是制作臘肉,囤積到冬天食用的意思,小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。
              4、曬魚(yú)干,在南方沿海地區,漁民們會(huì )曬魚(yú)干、儲存干糧,有句農諺是這樣說(shuō)的,十月豆,肥到不見(jiàn)頭,意思就是農歷十月份的時(shí)候,嘉義縣布袋一帶可以捕到“豆仔魚(yú)”。
              二、小雪必吃的八種食物有哪些?
              1、羊肉,羊肉不僅肉質(zhì)細嫩、味道鮮美,而且營(yíng)養價(jià)值高,與豬肉相比,脂肪、膽固醇等方面都比較少,但蛋白質(zhì)含量卻很高,還含有多種礦物質(zhì)和八種氨基酸等豐富的營(yíng)養物質(zhì),冬季吃羊肉能給人體提供充足的熱量和營(yíng)養,有助于身體免疫力。
              2、牛肉,牛肉味道鮮香、口感醇厚,營(yíng)養價(jià)值很高,脂肪含量卻比較低,在寒冷的冬季,多吃一些牛肉能為身體補充營(yíng)養、增強體質(zhì),用牛肉和胡蘿卜燉一鍋,解饞又不怕胖。
              3、蘿卜,白蘿卜是冬季暖身食物的第一菜,蘿卜在民間被譽(yù)為“小人參”,營(yíng)養豐富,富含碳水化合物和多種維生素,且不含草酸,不會(huì )與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。冬季易上火,多吃蘿卜能潤燥又降火。
              4、枸杞,枸杞是冬季進(jìn)補的好選擇,枸杞含有人體必需的各種營(yíng)養成分,對腰膝酸痛和糖尿病都有一定食療效果。早晚嚼食枸杞,營(yíng)養成分的吸收更充分。
              5、紅豆,紅豆是家中常備的粗糧之一,既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,有助降血脂、降血壓,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補血,常吃讓冬天手腳不再冰涼。
              6、白菜,冬季大白菜大量上市,大白菜營(yíng)養豐富,富含大量的維生素C、鈣等礦物質(zhì)、膳食纖維和大量的水分,且熱量極低,冬季吃有助于護膚和養顏、補鈣、助消化、潤腸通便和幫助營(yíng)養吸收等功效,冬季容易上火,多吃大白菜有清火作用。
              7、蓮藕,蓮藕的營(yíng)養豐富,富含大量的的鐵、鈣、粘液蛋白和膳食纖維等多種營(yíng)養物質(zhì),寒冷季節常吃蓮藕能養胃滋陰、健脾益氣、滋潤身體、溫補營(yíng)養等功效。
              8、山藥,山藥味道微甜,口感綿軟,烹飪方法多樣,讓人久吃不厭,而且山藥性溫,有補而不熱,溫而不燥的特點(diǎn),搭配清甜滋潤的梨煮成粥,相互補遺,營(yíng)養又美味,特別適合冬季食用。
              以上就是小編帶來(lái)的小雪節氣的風(fēng)俗食物介紹,希望能幫助到有需要的小伙伴。
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